Lance’s Training Outline for October 2008
2 x per week 5-5.5 hrs endurance pace
2 x per week 3-4 hrs endurance pace with 2 x 20minutes at just below LT pace (380-400watts)
1 x per week Tuesday-nighter
1 x per week 3-4 hrs with 2 sets of 4 x 20seconds max effort x 40 seconds recovery
1 x per week day off-travel, rest.
2 x per week 5-5.5 hrs endurance pace
2 x per week 3-4 hrs endurance pace with 2 x 20minutes at just below LT pace (380-400watts)
1 x per week Tuesday-nighter
1 x per week 3-4 hrs with 2 sets of 4 x 20seconds max effort x 40 seconds recovery
1 x per week day off-travel, rest.
3 kommentarer:
Det var som f-n. Jag trodde faktiskt att team solde gick ut för hårt i oktober med sitt träningsupplägg, men icke! Vi måste dock ha möte och bestämma om vi ska ha en vilodag i veckan eller inte. Kanske inte är så tokigt i och med att Lance har det?
det är combo av vila och resdag Dan, så passa på att vila när du cyklar till universitetet eller till solde så slipper du avsätta en heldag för att vila
Men Lance har ju lagt av...
Så det är alltså ett nertrappningsrecept??
Skicka en kommentar