Grattis Idol Mattias på födelsedagen!

I skrivande stund slår klockan midnatt och då ankommer kalendern det datum då Idol Mattias har sin födelsedag. Hela team Solde utropar ett stort Grattis och vi längtar efter att få krama dig och sina dina vader glänsa på träningslägret. Det är just idol Mattias vad ni ser på bilden ovan, jag kan verkligen inte sluta titta på denna bild, den är magisk. Håll i hatten vilket muskelspel han kommer att bjuda på uppför kleva, Snarkus, Johan och Dan - dä'r har ni ngt att bita i. Nog om det, Återigen Grattis Mattias!

svettmönster

jag satte mig för att vila lite efter att ha tränat idag, det var ett hårt pass så jag var svettig som rackarn. Ganska kul bild av cykelbyxan

Hoppla

Hoppsan, det råkade visst bli en enkel och en Onsdagsspurt med Thomas och Lars idag!

Turboträning

det kommer vi snitta lätt, det är ju bara 30 mil.

Veckans Kosttips med Anna

Idag är det en Spaghetti Limoné som står på menyn

Ingredienser;

Spaghetti i önskad mängd

2 vitlöks klyftor

Färsk persilja

Salt & svartpeppar

3 kyckling fileér

Små söta tomater

2 citroner

Olja


Gör så här;
1)Sätt på en gryta med vatten & lite salt på spisen,
Samt ta fram en stor härlig panna och häll i lite olja.
2)Dela kycklingen i lagom stora bitar, fräs i stekpannan tillsammans med pressad vitlök,
salt & peppar.
3)Lägg nu i pastan i det kokande vattnet, OBS pastan får nu inte bli överkokt!
4)Lägg i dom små söta tomaterna tillsammans med kycklingen och rör om.
5)Pressa i saften av de två citronerna och rör om.
6)Då vad det tid att hälla av pastan för att sedan tömmas i hop med kycklingen,
blanda nu noga alla ingredienserna
och precis innan du skall servera hackar du persiljan och ner i pannan.


Superfräsch enkel måltid klart på 20 minuter.

Hoppas det skall smaka!

Karta och kurva.

Det frågades efter karta och kurva på dagens runda. Kartan är här http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=123810.

Grafen här:

Dödslinje

Dödslinjen för anmälan till träningslägret är satt till den 12 april!

Superklasse!

en påse blandat och en kopp kaffe så är man människa igen. Jag är mäkta stolt över adepterna som kör ifrån en i backarna. Tack alla!

Söderåsen

Vilken trevlig klätterdag det blev på Söderåsen. 14 ryttare körde ca 8 mil med ett bra tempo både uppför och nedför. Dagens hjälte är Thomas Gervard som hade fixat en lastbil som vi kunde lasta in alla hojar i. Världsklass Thomas! För egen del var jag lite orolig äver min klättringsform men när det väl började gå uppför kände jag mig hemma. Senaste klättringen var på Gran Fondot i Kungsbacka så det var hög tid att få smaka på uppför igen.

Uppladdningen har börjat.

En 11 mils tur med CK Ringen  idag. Trevligt. Bra uppladdning till vad som komma skall imorgon. Nu återstår det bara att äta massa mat för att orka klättra ås. 

Kolla in Erik's fantastiska skalteknik på moroten.   

SOMMARTID

Det är sant, inatt smäller det. Klockan vrids fram 1 timme och nu kan man cykla efter jobbet. Team Solde välkomnar sommartiden med stor famn och passar samtidigt på att skicka en hälsning till alla som ska med till åsen imorgon att inte missa detta. Välkommen sommaren!

Fel mätarställning!

Jag fick ett tillfälligt haveri på min cykeldator när jag var ute på en runda för några dagar sen. Jobbigt, eftersom min totalsträcka nu för evigt kommer att vara på fem mil mindre än vad den borde vara. Det kändes så otroligt snopet efter cykelrundan när jag såg att datorn fortfarande stod på noll, det kändes precis som att den rundan liksom inte fanns längre. Precis som om den rundan inte kunde räknas.
Jag försökte skaka av mig detta trauma och ta det som en vuxen människa, men så i natt drömde jag att jag gick ner till cykeln och att hela min totalsträcka var nollad, inte bara fem mil mindre, utan helt nollad! Jag kan helt enkelt inte släppa det här med att det saknas fem mil. Det förföljer mig! Jag försöker nu på alternativ väg få upp milen på datorn, är det någon som har några tips för det här tar längre tid än jag trott! Jag menar i Tyskland så fipplas det ju hela tiden med mätarställningen i bilar, så det borde ju inte vara så svårt? Eller?

ProTour 2009 Borås

Ja ja ja ja! Det börjar vankas spurter. Det är dags att gå ner i bocken. Pro Tour 2009 med Lindström i spetsen har flaggat att det blir åka av denna säsong. Den 22:a april går prologen av stapeln och sedan är det fullt ös varje vecka framöver.
Som alla vet är Team Soldes "Onsdagsspurten" en ren ripoff av ProTour och vi är väldigt tacksamma för den feedback och positiva uppmuntran vi har fått från ProTour-gänget. Utan ProTour hade vi aldrig kommit på idén att ha så roligt på onsdagskvällarna här i Malmö.

(Internt meddelade: Johan, kan du muta Zander så att han lägger ut ProTour-länken på teamsolde.com?)

Gott folk.

Det finns fortfarande platser kvar till "Training Camp Jönköping". Äventyr väntar på många plan. Info till höger!!

Väggfäste

Har lite funderingar på att hänga upp Cervélon på väggen där hemma. Dels kan det vara rätt snyggt o dels så är det skönt att alltid ha en bokad plats till den.
Är det någon som har lite kunskap om väggfästesmarknaden som skulle kunna lotsa mig till ett snyggt exemplar?
Ett rejält men samtidigt smäckert och gärna i svart.

Kvalitetstid

Ni ser så jag njuter av sällskapet. Downhill och Emma lät mig ta hjul till brofästet idag och maken till disciplinerad klungkörning har jag sällan skådat. Turen avslutades med att vi smällde i oss två paket våfflor på Manhattan.

Britt med racer

Vykort från Säter är trots allt mina favoritvykort. Igår kom det ett. Britt har köpt racer och ser minst sagt respektingivande ut inför årets säsong. Go go go Britt! När kommer du ner till Malmö och cyklar?

Gamla tennisproffset lindar riktigt tight.

Vykort från Greven

Kristoffer "Greven" Johansen ska som bekant med på lägret. Team Solde har velat få tag på bilder när Greven är i action. Greven hörde vår bön och grävde i arkiven.Vi är knäsvaga. Vilken klass.

Längd

Ni ser rätt, det är jag och bilden är tagen idag på lunchen. Jag och Jonas Semla fick för oss att titta om spåret fortsatt var öppet, åh visst var det öppet. Underbar känlsa att dubbelstaka med rakade ben i vårsolen.

Söderåsen på söndag

Till helgen kommer Erik ner till stan. Vi firar detta med att åka till Söderåsen på söndag och cykla i backar. Samling klockan 10 vid rondellen. Vore fint om alla kunde meddela i en kommentar om de kommer att dyka upp då det behövs bilar. Vore surt om någon får köra onsdagsspurten ensam pga av för få platser. Väl mött!

kryss

Det börjar bli fullt i kalendern framåt...

Medvind, motvind och en slät bulle

Efter att ha värmebehandlat fötterna med elementtekniken och ätit typ ett kilo svamprisotto så känner jag mig åter balanserad efter en mycket, mycket trevlig runda ner till Vellinge. På vägen dit var det "vindstilla" (varför känns alltid medvind som vindstilla??) vilket betydde massiv motvind på vägen hem. Men vi var en tapper trupp, Anna, Anna, Lars, Jenny och jag var det som krigade mot vinden och visst känns det som om man vunnit kriget väl hemma!


En cykelrunda är inte helt fullgod utan fika, och vad tror ni inte Jenny trollade fram ur fickan väl framme i Vellinge? En slät bulle som hon så systerligt delade med sig av! Helt genialiskt. Hon tar en bulle ur frysen innan hon cyklar ut och så tinar den under rundan, lagom att avnjutas när man är som mest sugen. Vilken idé! Jag lovar, det satt nästan lika fint som Aldo-fika!

?

Vad gör Carlströms ben i San Remo?

Meckafton

Coach är kung. Idag var jag, Johan, Delavega och Amelie hemma hos coach och skruvade med våra hojar hela kvällen. Jag och Johan fick på nya sadlar och Amelie fick ny styrlinda.



Vill passa på att tacka för alla uppmuntrande mejl angående mitt val att kitta cykeln med favoritfärgen rosa. Jag hoppas dock inte att teamets sportsliga prestationer 2009 kommer i skymundan på grund av mitt läckra färgval.

Premiär -

Idag kunde vi inte hålla oss längre. Vintercykeln fick vila och ut med racern. Det blev en fin liten runda med två fina pojkar så dagens tema kan man säga var fint! Jonas till vänster är mannen med semlorna som ni läst om tidigare här på bloggen, i vänlig ordning hade Jonas laddat med ja, just det; semlor. Åh visst märks det skillnad, det spelar ingen roll vad man gör så sitter Jonas som ett slick på hjulet eller attackerar han hejdlöst själv och då ska ni veta att Jonas inte suttit på en racer sedan Kari Eloranta fick guldhjälmen och det är ju ett tag sedan.. Johan är av ett lite annat slag, han är extremt morgontrött och hade känningar av morgongröten både en och två gånger men ju längre rundan led desto mer vaknade han till. Johan har en enorm förmåga att le och skratta åt smärta och mjölksyra, det är stort tycker jag. Johan har förövrigt cyklat mtb i china på semiproffs nivå, respekt Johan!

Jonas och Johan är stekheta

Torra fina vägar.

Min färg

Det känns som att ha kommit hem färgmässigt. Tusen tack till Katarina för vägledning och stöd på vägen till den rätta färgen för mig.

Söndagsrullning

Downhill postade om damcykling på söndag klockan elva här nedan. Underbart. Det kommer att bli masstart klockan elva från rondellen då samtliga klungor utgår från just slaget elva. Förhoppningsvis blir det någorlunda väder så att vi kan få ca 10-12 mil i benen. Hade inte varit helt fel. Det går rykten om att Simon Busk ska köra växlat på söndag. Spännande. Glöm inte hjälmen bara.

Damrullning på söndag!

Nu när solen och cykelvädret kommit så tycker jag det är dags att dra ihop till årets första damrunda! Klockan elva (OBS! Ny tid!) vid rondellen så startar vi en fin och lagom runda på alla vis, inget supertempo efter vinterns sadel-uppehåll utan bara en trevlig och härlig vårrunda helt enkelt! Tveka inte - har du cykel så kom!

Pista

På torsdagarna kör jag som bekant med Pista Malmo. Igår stod elva pers uppradade redo att ösa på i mörket. Grymt fin runda med några sprinter, bland annat Alp´d Brofäste.

Vykort till Mallis från Sverige

Hej Mallis gänget -09 (Jag höll på att säga Tallin gänget -99),

Vill bara påminna er om att då era cykelbrännor bara blir tydligare och tydligare cyklar vissa fortsatt med kompislapp.

en källare en torsdag kväll

Inomhuscykling och semifinal i hockey är ett fungerande koncept en torsdagkväll.

Tur och Retur

Haveri på styret.

Skulle meka ihop cykeln idag efter utlandsäventyret. Vid craschen blev handtagen lite sneda och vinna. Tänkte vrida tillbaka dem och upptäcker att vänster delen av styret sviktar lite. Tar i lite och det blir ett stort knak och hela styret går av. Tacksam att det hände i mekrummet och inte ute på någon tur. Det är bara att beställa nytt.

Tidsfördriv

Även om tiden på cyklen är minimal för tillfället så kan man alltid drömma sig bort... Slå in värden i tabeller o få redan på sanningen. Har redan spenderat åtskilliga minuter på förmodligen en av de nördigaste cykelsidorna någonsin. Nu vet jag t.ex att min hastighet är ca 73.46 km/h när jag har 120 i kadens och kedjan ligger 53 -> 11(=normal spurt ratio, Craig ovan hade snittat ca 145km/h på 500m). Dessutom vet jag att Dan the man hade slagit mig i Piggen (backen på mallis som johan o erik fruktade) med ca 22min och 30sek eller 5247.60m. Mycket nyttig sida!!

Åboms cykel

Den här är världens coolaste cykel. Kolla in sadeln. Maken till ståndaktig sadelhöjd har Team Solde aldrig skådat!

Järn

Marcus Norman har signat för lägret!

Längtan..

...åter till Mallis är stor redan efter en dag. Hur ska detta gå? Idag vet jag att gänget skulle till min favvobacke, La Calobra.

The King Is Back

Fortsättning....

För er som mot förmodan vill följa proffsen och inte Team Solde så har de lovat att försätta bloggandet här. Hoppas de inte har lovat för mycket.

Allt vackert har sitt slut och vilket slut!

Det blev ett pass idag också. Dock lite kortare än beräknat. Det blev en rejäl klungkrasch på dagens gnetpass. Jag dyk kan man säga. Fick lite skrapsår på benen och ett rejält jack i högerlång finger. Fick inte stopp på blödandet på fingret så det var bara att lifta med vänliga spanjorer tillbaka till hotellet.

Som tur var hände det inget med proffsen och de nyss nerkomna gästerna förutom lite skrapsår. Den gamla klyschan "skippa sista åket" verka vara något man ska följa. Men, men men.. Lite skrapsår var det värt. Har haft det helt otroligt.

Tack som tusan för allt pojkar!!

Line-up

Greven och Idol-Mattias har signat på för lägret! Magiskt. Corleone ska med. Många trevliga tjejer så som Downhill, Kajsa och Emma ska med! Mor, jag tycker du också ska med nu när du har köpt cykel! Många är rädda för att de inte ska kunna hänga med i tempot på lägret. Don't worry säger vi, det kommer att finnas ett tempo för alla oavsett om du nyligen har amputerat högerbenet eller känner dig i allmänt dålig form. Vi ska snart sätta en deadline för anmälning men än är det lång tid kvar och inga problem med platser.

Nästan som på Mallis

sad but true

nerpackningen har börjat.

Det badas lite också.

                                             

På dagen fika blev det ett handslag om att det skulle badas i den svinkalla poolen. Sportchef Lindström visade var skåpet skulle stå. Visade färdigheter i båda "bomben" och på bilden ser ni hans enormt snabba startposition. 

dagens runda i bilder

Återigen fina vägar.

Solen rakt i ögonen därav lite små ögonen men det är en väldigt kärleksfull bild. Uppe vid ngt litet kloster.

Johan och Lindström. Johan ser ut som en gammal cowboy som just ska dra pickan och samtidigt har sadeln kvar mellan benen.

Strandpromenaden där alla rundor startat och slutar.

Direkt efter duschen somnade Johan som ett litet barn, notera solbrännan av solbrillorna.

Graf

Dagen bestod av en kort brant klättring till något slags kloster samt Randa en riktigt fin lång klättring.