Sastre

Jag säger bara, Sastre! Vilken åkning han bjöd på idag. Finfin tändvätska till dagens spurter.

Jävlarimig

Eriks ankomst till Frankrike verkar ha gett CSC en riktig skjuts. Ytterst nära dubbelseger idag. Dock ingen Erik i bild.
Är det samma deal med CSC som med Team MA? Att det är soldekepa på pallen? Kan inte sitta still i väntan på prisutdelningen.

Om A. Schleck gör ett likadant lopp till börjar han konkurrera med Idol-Mattias som allmän förebild. Dock väntar jag ju tvillingar varpå båda namnen nu är lösta.

Onsdagsspurten

Samling 19:30 vid rondellen. Det ryktas om att Henke är på semester, kan någon bekräfta? Vilka är på G?

Högst Njutbart!

Svårt att knäcka Erik nu när han gnuggar armbågar med de stora pojkarna. Förmodligen står han och diskuterar morgondagens taktik med Bjarne eller ev. diskuterar med Carlos om det är han eller Fränk som är kapten i CSC. Ironiskt nog har vi samma problem i Team Solde som våra kompisar i CSC (man skulle kunna kalla det vårt syster-team) Johan C får i träda sig rollen som Fränk och Dan "the Man" är givetvis vår egen Carlos. Och som på touren är det fördel Fränk/Johan C. Imorgon får vi se vem som är herre på täppan på båda arenorna (Tour de France/Onsdagsspurten) då Dan har finslipat formen bakom myggorna i Dalarna och Sastre som vilat sig bakom bergsmyggan Andy Shleck. Detta får man inte missa för allt i världen...

Nu till dagens rubrik. Vet inte om det Touren som triggat mitt begär att gå loss på bergsbestigning (i skåne, berg = kullar). Så de senaste träningspassen har jag tillbringat i "skånska alperna", Romeleåsen och Österlen och kört lite backintervall. På dagens pass passerade jag Marsvinsholms slott där pojkarna på Njutbar håller till på sommaren. Det blev naturligtvis ett stopp á la Team Solde. Här bjöds man på fantastisk gästfrihet(drar inte alls fördel av teamdressen) , finkaffe och en utomordentligt trevlig pratstund. De va nästan som på Solde, fast på landet. Jag rekommenderar alla en utflykt hit om man får chansen. Dessutom är det mycket trevliga cykelmarker, med mycket backar och fantasiska vyer. En söndagsrullning hit kanske...

Ses imorgon vid Turbinen eller kanske redan tidigare på Solde för Alpe d'Huez i svart vitt?

Besök

Sista dagen på semestern och vad passar inte bättre än att besöka Cykelcity i Stockholm. Ny styrlinda inköpt!

Team Solde bevakar touren på plats

Naturligtvis har Team Solde en representant nere på touren för att nätverka och knyta framtida samarbeten för teamets räkning. Erik Abrahamsson ringde på eftermiddagen och lät minst sagt inspirerad. Inte konstigt. Team Soldes favoritkompis för tillfället, Fränk Schleck, övertog idag den gula ledartröjan!

Profilkarta

Som vi har väntat, men väntar man på något gott. Olle var lite tung på Onsdagsspurten i veckan på grund av all teknisk utrustning för att gör profilkartan möjlig. Tack för hjälpen Olle!! 

Förklaring: 1-7 är alltså spurterna!

Siljan Runt

I förrgår skedde det. Jag och Amelie körde Siljan Runt i regn, åska, sol och köld. 12,8 mil stod mätaren på när vi packade in cyklarna i Volvon vid kyrkan i Leksand. Amelie "Downhill" Olofsson klockades på en maxhastighet på 65,7km/h mellan Mora och Rättvik. Det blev en tuff etapp runt sjön. Det började ösregna efter ca 3 mil och vi fick kämpa mot väldigt kalla regndroppar. I Mora satt vi och skakade på en vrålsunkiga pizzeria och medan vi väntade på maten stack Amelie in på Intersport och köpte nya strumpor och ett par armvärmare. Efter Mora slutade det att regna och vi fick en underbar sträcka ner till Rättvik. Fika i Rättvik och cykelsnack medan vi laddade inför den ljuvliga slutspurten ner mot Tällberg och Leksand. Vid Tällberg fick vi sällskap av "Jocke från Njurunda" som hade spottat oss i Mora och fick cykelabstinens. Vägarna i Dalarna är helt otroligt fina att cykla på. Träningsläger här uppe är inte så tokigt för teamet.

Inspirationsresa till Eslöv

Det är inte varje dag man får för sig att åka till Eslöv, men när det nalkas GP lockar till och med Eslöv. Jag och Delavega satte oss i bilen efter att ha letat på nätet ca en halvtimme efter info om tävlingen. Fanns ingenstans, katastrof av arrangörerna. Hur ska folk få upp ögonen för cykelsporten eller små tävlingar som Eslövs GP. Nå väl nog om det!

Väl i Eslöv blev vi positivt överraskade. En slinga på 1 km ringlande på kullestenen i Eslöv centrum. De körde i en timme + fem varv och var femte minut var det spurtpris. Det var attack från MA grabbarna och de övriga cyklisterna. MA tog hem 7 av 10 spurter. 4 av Åbom och 3 av Halvarsson om jag inte har helt fel. Åbom körde riktigt stabilt och skapade sig en lucka med en cyklist från CK Ceres när han fick problem med punkteringar. 2 stycken på samma varv. Oturligt! Den som var stabilast av MA grabbarna var Halvarsson. Kom på en tredje plats och fick ställa sig på pallen. Ove låg och smyg och var uppe och testade några varv men hade inte benen med sig idag. Åbom slutade på en åttonde plats tror jag.

Eftersnacket var Åbom förbannad över strul med cykeln och dåligt fokus på hur många varv det var kvar. Ove sa att GP lopp var hans favorit, men han var ganska glad ändå. Jag hade längtat efter en Team Solde keps på Podiet med det får vänta tills imorgon hoppas jag!? Mer än en kaffe imorgon?

Jäkligt kul var det i alla fall. Man såg mycket och trevligt med bra speaker. Bra jobb pojkar!!   

Spurtinspiration när Halvarsson tar hem en av sina spurter! 

Fin besök

Stod och gjorde frukostkaffe idag på klubblokalen och plötsligt stiger 3 väl klädda herrar in. Team Ma från Borås är nere och kör GP tävlingar i skåne i veckan. 3 mycket sympatiska pojkar. De fick varsin kepa som de lovade att ha på prispallen idag när de ska tävla idag. Jag och Delavega ska dit nu och samla inspiration. Kommer info senare!

Totalställning Onsdagsspurten

Riktigt många deltagare nu, kul! Mycket poäng att räkna. Jag tror jag fick ihop det. Regler för poängsättningen finns under onsdagsspurten för 3 veckor sedan om det är någon som är förvirrad!!

Prinssessor:

1. Kajsa       8p

2. Sarah      7p

3. Emma     4p

3. Anna       4p

Prinsar:

1. Henke           41

2. Micke            28

2. Olle                28

4. Johan C        24

5. Tompa           21

6. Mattias         16

7. Ola                 15

8. UC Johan    14

9. Matti             13

10. Kasper        12

10. Coach         12

12. Johan N      9

13. Delavega     8

13. Erik              8

15. Fredrik        7

15. Björn           7

17. Max             6

18. Benjamin   5

18. Simon         5

18. Jonas          5

18. Mårten       5

Tempen ökar på Onsdagsspurten

Jag trodde det skulle bli en handfull skara cyklister idag vid rondellen efter många flaggade för semester förra veckan. Men dra åt handbromsen vad fel jag hade. 15 pers var vid rondellen kl 19.30 eller 14 för att vara exakt,  Matti körde bil till första spurten för att ha friska ben!

Vilken klass det var på cyklisterna idag. Många erfarna cyklister från Malmöklubbarna CK Ringen och Cyklisterna och Lundaklubben CK Lunedi. Det blir en extra dimension på cyklingen och det är inspirerande för oss "glada amatörer". Det märktes om inte annat på första spurten där Henke hade en maxhastighet på 66.41 på platten, fantastiskt!!

Det var första gången vi körde med 7 spurter och jag tror att de flesta känner lite i benen. Första kräkningen var ett faktum idag efter Alpe de Brofäste (7). Kasper som gjorde en mycket stabil spurtrunda idag tog i lite för mycket när han vann sista spurten. Bra jobbat Kasper!

Trots den hårda konkurrensen var det ingen som orkade med Henkes explosiva ben. Han blev veckans spurtprins efter att ha tagit hem 3 spurter. 

Team Solde tog hem 2 spurtvinster idag. Det värmer lite extra. Jag tog hem långspurten (5) och Delavega som gjorde premiär på Onsdagsspurten tog hem 4:an efter ett taktiskt underverk. Micke tog hem 6:an efter en mycket tuff spurt. 

Damerna spurtade inte idag utan körde en ligga på hjul träning istället med kapten Kajsa i spetsen, men nästa vecka lovas det fartlek!!

Otroligt kul att rulla idag. Hoppas alla nytillkomna fick mersmak så vi kan slå deltagarrekord nästa vecka. 

Gott jobb!!!

Hälsning till tävlingsledaren uppe i Dalarna: Det var två De Rosa cyklar i klungan idag. Simon och Benjamin är de lyckliga, men en vacker dag Dan.....!!!

Just nu

Ciao Ciao

Jag är förälskad i Dalarnas terräng och cykelvägar! Vilken underbar tur vi fick idag till Långshyttan och tillbaka. 5,8 mil stod det på datorn när vi kom hem. Bosse kom med mängder av fina tips till både mig och Amelie och vi försökte suga i oss så mycket vi kunde. Det var betydligt backigare än vad jag och Amelie är vana vid. Maxhastigheten på 55,2 sattes utanför Fäggeby. Corleone vägrar konstant att ta hjul då "det kan bli en sörja om man skulle haka i framförvarande hjul". Väl framme i Långshyttan bjöd Lina upp till bullkalas medan Albin visade tackter då han bestämt ville prova teamkepsen. Väl hemma åkte vi ner till Dalarasten och åt upp oss. Det är ingen omöjlighet att vi kör Siljan runt i veckan.

Onsdagsspurt

Många har semester men en sak som är säker är att Onsdagsspurten INTE tar semester. Dags för nya spurter och allmän samkväm! Kl 19.30 vid Turbinen, kanotklubben Ribban!

Långshyttan

Foto: Sastre, Julen 2007

Jag, Amelie och Corleone ska precis ge oss av på stålhästarna till Långshyttan! Det kommer att bli en behaglig(?) 5 milsrunda med pit stop i Långshyttan där systeryster förhoppningsvis bjuder på något smaskigt. Återkommer senare ikväll med bilder från turen.

Vättern - Semester - Comeback - Smärta - Kramp

För cirka 4 veckor sedan genomförde jag mitt livs längsta cykelpass. Jag hade tränat flitigt och resultatet överträffade alla mina förhoppningar.

Efter detta mandomsprov väntade rehab av hälsena samt fyra veckors härlig semester. Under denna period har inte många knop gjorts och ölen har halsats med större frekvens än Maxim gjorde under VR (sorry Coach). Dessutom har jag levt som en globetrotter både inrikes och utrikes så någon träning har det inte funnits möjlighet till.

Idag väntade så comebacken men den blev inte riktigt så självförtroendehöjande som jag hoppats på.

Tanken var att jag skulle känna lite lätt på spurtrundan så jag vet vad som väntar på onsdag. Johan C följde med mig som vägvisare och draghjälp och det visade sig vara trevligt om än osmart. Första milen gick bra men efter de två första spurterna hade jag pastan, som jag förtärt lite för tätt inpå, långt upp i halsen. Dum som jag var försökte jag haka på Johan i tron om jag jag inte tappat ett dugg men ack vad fel jag hade.

Efter att jag bett Johan lugna ner tempot en aning kände jag att krafterna började komma tillbaka och vid näst sista spurten låg jag och slickade Johans bakhjul precis enligt planen. Det kändes så pass bra att jag tänkte nu jävlar satsar vi allt på ett kort. Jag växlade upp två växlar och tryckte till. I samma ögonblick kom det två blodtörstiga pitbulls som hoppade upp och bet mig rakt i höger vadmuskel. AAAAJJJJ!!! utbrast jag och ställde mig på bromsen.

Det var inga pitbulls. Det var tidernas kramp. Åtminstone kändes det så.

Kramp

Kramp är en ofrivillig, plötslig muskelsammandragning, ofta smärtsam. Kramper uppkommer vanligen som reaktion på överansträngning och kan då härledas till brist på syre, vätska eller salter i kroppen. Kramper kan också utlösas av nedkylning, sjukdom eller förgiftning (kramper i magen i synnerhet).
För att bli av med kramper räcker det oftast att sträcka ut den krampande muskeln och massera den försiktigt. Smärtorna och krampen kan också lättas av kylning eller uppvärmning av muskeln (för ökad blodgenomströmning). Intag av vätska efter träning, gärna vanligt vatten eller eventuellt sportdryck (som ofta innehåller salter av till exempel natrium, magnesium och kalcium) förebygger kramper.

Johan skrattade lite retsamt och jag lovade att göra ett inlägg annars skulle han göra det. Träning ger färdighet, inte vila. I alla fall inte fyra veckors vila.

Per

Per från da Matteo tackar ödmjukast för smäcken. Han är då för stilig i den.

Helt galet!!!

Hoppas ni inte missade dagens etapp på Touren. Vilken laginsats  av CSC-Saxobank! Fabian och Jens gjorde jobbet till Sastre och Team Soldes kompis Fränk! Ni som har följt bloggen ett tag har sett klippet förut men för er som inte har sett det, håll i er!! Helt sjukt! 

Fränk Schleck hälsning

Nach hause

Tags

Linjerna och kryssen är betydligt tydligare nu. Två nya spurter är tillagda och det kommer att bli svettiga onsdagsspurter framöver. Jag kunde knappt slita ögonen från Johan när han sprejade. Ni förstår varför på bilderna, maken till fin gump är svår att skåda på annat håll! Amelie gjorde debut i klungkörning och trots brutala smärtor på grund av för sent intagen potatismos och majskolv kom hon i mål utan problem. Vi hade en finfin Cervelo bland oss idag som jag missade att ta kort på.