Tisdagens cykelord

Då var det dax igen, två nya ord. Dagen till ära tillägnas dessa ord Dan och Johan. Varför förstår ni nedan;
Bergsget - Stark cyklist i berg.
Lagkapten - Cyklisten i laget som ansvarar för taktiken på cykeln, oftast den man kör för.

snor och feber

har varit sjuk en del sista tiden och det är inte likt mig, normalt aldrig sjuk. Nåväl, min ända analys är att man som "proffs"cyklist ligger precis precis precis på gränsen med träningsdos som kroppen klarar av och då är man extra känslig. Team Soldes bästa återhämtningsrecept består av nedan ingredienser; tacksam för kommentarer om jag glömt något;
Aldos lakrits, vitlök, mamma karins hemmaodlade äpple, Whiskey, echinagard och en termometer.

Bokmässa

Även i år kommer Team Solde att ha representanter på plats på årets Bok och Biblioteksmässa. Mer info kommer inom kort. Här ovan ser vi ett stort fan till teamet på förra årets mässa.

Grattis!

Vi glömde att fira att vi har haft 30000 unika besökare på vår blogg sedan vi startade den i Februari. Tycker alla inblandade ska klappa sig lite på axeln! Gott jobb! 

Ni behöver inte vara oroliga!

Ni som har varit oroliga för att Dan har någon slags ätstörning kan andas ut. Han åt en macka idag på klubblokalen! Kanske lägger sig på benen till Onsdagsspurten?

1:08

Jag tror någon har satt rekord.

Styrlinda #3

Jag tror att det är samma känsla Dylan har i kroppen när han släpper nytt album som när jag ska byta styrlinda. Ett samlat lugn men ändå lite pirr. Styrlinda nummer tre är en slags bandagelinda av märket CatEye som jag lindade ovanpå(!) guldlindan. De flesta ryttare har hört mig beklaga mig över guldlindans extremt glatta struktur och den något för tunna känslan jag har haft i greppet. Den ytterst tunna bandagelindan lindades alltså över den gamla vilket gjorde att känslan i greppet blev ett helt annat. Jag tror att detta kommer att gynna mig på framför allt spurt nummer 1 och 3. Nackdelen med denna linda är att den är i tyg och kommer förmodligen se ut som en kalsong som har suttit på en lite äldre man ett par dagar för länge redan efter onsdagens spurtrunda.

Rengöring

Efter söndagens lerkörning var det läge att ta fram putsgrejerna idag. Jag och Downhill ställde oss utanför huset och gjorde två rejäla rengörningar. Det är en otrolig härlig känsla när man kan ställa ner en ren hoj i förrådet.

Veckans kosttips med Anna

Ingredienser 4 portioner
500 g nötköttfärs
100 g champinjoner
2 morötter
½ palsternacka
1 burk passerade tomater (400-500 gr)
1 dl tomatpuré
4 st klyftor vitlök
2 msk olivolja
2 msk smör
Ruccola
Rödlök
Salt
Svartpeppar
100 g prästost att riva
10 st lasagneplattor
Bechamelsås:
7 dl mjölk
2 dl vispgrädde
100 g smör
1 dl vetemjöl
Peppar
Salt
Gör så här
1. Béchamelsås: Koka upp mjölk i en kastrull. Smält smör i en annan stor kastrull, ta av från värmen, blanda ner vetemjölet och vispa det till en jämn redning. Sätt tillbaka på värmen och späd med den kokta mjölken, lite i taget och under ständig vispning. Koka upp såsen och låt den koka minst 5 minuter. Smaksätt med salt och peppar.
2. Bolognesås: Skala och hacka löken och skala och tärna mototen ytterst fint. Skala rotsellerin och riv den grovt. Fräs grönsakerna mjuka i smör, lägg i färsen och fräs den gyllenbryn. Spä med buljongen och de krossade tomaterna. Krydda såsen, tillsätt tomatpurén och pressa ner vitlöken. Sjud på svag värme under lock i 15 minuter. Krydda med salt och peppar., lägg sedan köttfärsen i bechamelsåsen och kokas samman.
3. Sätt ugnen på 200°. Varva köttfärssås och lasagneplattor i en smord, ugnssäker form.
Avsluta med att strö över ost och grädda i ugn i 45–50 minuter.
4. När lasagnen är klar, låt stå en liten stund, servera med ruccola på toppen, parmesan och skivad lök.

SMAKLIG MÅLTID!

Team Solde - Herr+Damlag

Idag var det stormöte på Karlskronaplan. För trogna läsare är det ingen nyhet. För nya fans kan jag meddela att Team Soldes damlag är en realitet vilket är ett fantastiskt. Damlaget består av 6 ryttare i dagsläget varav Sarah kommer att agera rådgivare till hela teamet då hon har en bulle i ugnen och inte kommer att cykla särskilt mycket (bagaren till bullen är den kända spurtaren och cykelbyggaren UC-Johan). Ryttarna i damlaget kommer att få egen inloggning här på bloggen vilket kommer att göra bloggen ännu mer läsvärd och spännande. Några punkter på dagens agenda var följande:

• Hur ska teamkläderna se ut inför nästa säsong?
• Ska man satsa på knickers eller vanliga cykelbyxor?
• Var finns den minst sunkiga pizzan runt Karlskronaplan?
• Hur ska vinterträningen läggas upp?

Nästa steg är att göra ordentliga presentationer av ryttarna i damlaget så att alla supporters kan läsa på om det nya laget.

Kralligt

Jag har märkt att mina ben har blivit så mycket större sedan jag började cykla på allvar. Idag fångade Jens mina ben när jag bytte slang och jag måste säga att jag är nöjd över kralligheten på mina ben nu. Om det fortsätter i den här takten måste jag snart börja deffa ner dem.

Två punkor och en spik

Det var en minst sagt skral uppslutning denna söndag. Klockan 10:31 stod Jens och Blixten och jag startklara vid Coop Extra vid Värnhem. Det blev en spännande resa med finfina cyclecross-vibbar. Efter ca 28 minuter fick jag den första punkan Slangbytet gick förvånansvärt smidigt och färden fortsatte. Efter 5 minuter hojtade Jens till och lät meddela att punkan var ett faktum. Snabbt slangbyte och färden fortsatta. Efter en minut hojtade Jens till igen och lät meddela att däcket kändes konstigt. Vi tog snabbaste vägen hem. Efter 15 min kände åkte jag på fälgen igen. Satan. En gigantisk spik hade letat sig in i däcket. Jens cyklade hem och hämtade bilen, jag och Blixten stod och diskuterade min framtid under tiden. Jens kom. Lastade på cyklarna och körde till BikePros rea och köpte slangar och nya däck.

Söndag

Jag vill inte posta ikväll med tanke på nedanstående inlägg av Erik. Att Blixten har fått en hälsning från Fabian den store är större än störst. Imorgon söndag blir det en tur till bokskogen med tillhörande fika på kaféet vid parkeringen. Samling klockan 10:30 vid Coop vid Värnhem.

Fabian Cancellara + Blixten = SANT!

Som ni förhoppningsvis sätt så har vi haft en del fina video hälsningar här på bloggen. Exempelvis så fick vi några väl valda ord av Fränk Schleck då han avslutade keep it up, keep it high, keep it fun. Dessa ord lever vi med varje dag. Så var det då dax igen, denna gång är det ingen mindre än Fabian Cancellara som vi lyckats fånga på video. Fabian är stolt över sitt namn och vill med denna hälsning visa sin kärlek till Blixten. Notera och njut av att han faktiskt säger Blixten precis i början, underbart.

Greetings from Eurobike

Eurobike är Europas största cykelmässa och går av stapeln i den lilla mässstaden Friedrichshafen i Tyskland. Självklart har Team Solde en representant på plats och denna gång föll lotten på mig. Jag jobbar hårt som rackarn med att knyta kontakter för kommande säsong. Två nya sponsorer är på gång in, dock inte påskrivet ännu så därför inga namn nämnda ännu. Hursom helst, cykel är hett och mässan är proppfull av utställare. Nedan några bilder från mässan, som alltid lär jag mig inte hur jag ska hålla i min avancerade kameramobil, ursäkta det för tusende gången. Dan, kanske utbildning på gång.

Denna bild är tillägnad Dan. Dan, de rosa söker folk. Kanske ngt för dig? Placeringsorten var dock inte Malmö, problem...

Colnagos palats, vackert tycker jag såklart.

Ovan en replica på Fabians OS tempo rigg. Nedan en iskall enpetare med champion färgerna.

Det är inte utan att man längtar tillbaka till DH cirkusen då de senaste riggarna presenteras. På min tid var det 80mm fjädring, lite mer nu.

Dan, din guldlinda i all ära men frågan är om inte denna tar priset?

Totalställning Onsdagsspurten efter 11 av 14 omgångar

Prinsar:

1. Henke           144

2. UC Johan     112

3. Johan C        104

4. Micke             95

5. Tompa            79

6. Dan                 73

7. Mattias S        68

8. Ola A CKL      62

9. Johan N          57

10. Johannes Vujj 50

10. Markus         50

12. Delavega        49

13. Coach              48

14. Jonas Vujj      44

15. Jens                 39

15. Björn               39

15. Olle                 39

18. Max                 35

19. Ola C               34

20. Kasper CKR  26

21. Milan              25

22. Matti              24

23. Erik komet    20

23. Benjamin       20

25. Mårten           19

26. Christian CKL 18

26. Erik A TS        18

28. Gustav CKL    17

28. Emil CKL        17

30. Daniel             16

30. Blixten            16

30. David CKL      16

30. Martin BP       16

34. Martin Hisingen 15

35. Markus HBG    13

36. Olle E                12

37. Oskar                10

38. Viktor                9

38. Peter Craft        9

38. Karsten              9

41. Mangnus CKL    8

42. Fredrik               7

43. Simon                 5

44. Ulf                       4

44. Niklas                 4 

Prinsessor:

1. Kajsa                   12

2. Emma                  8

3. Sarah                   7

4. Anette                 4

4. Anna                    4

4. Susanna               4

4. Alexandra            4

8. Elina                    3

9. Amelie                 2

Klubbstugan

Föresten, ni har väl inte missat klubbstugans egna blogg? Kolla in den här i så fall.

Onsdagsspurt

Satan i gatan så fint det gick idag. Många tjejer körde vilket alltid gör så att det blir trevligare på något sätt. Em hel del nya ansikten vilket vi älskar att se vid rondellen. Bra körningar utan några större incidenter. Johan och Anders var bara för söta i sina tempodräkter. Chrille från Cykelnytt förgylde turen med att bara åka och se allmänt snygg ut. Soldes brevbärare som jag tyvärr har glömt namnet på var med och körde med en svinsnygg orange tröja. Weltklasse. Vi spottade en potentiell teambuss vid brofästet. Till nästa vecka bör ALLA ha fixat lysen. Finns billiga på C Olsson som Johan nämnde här nedan. Bra kört idag allihop och vi synes nästa vecka (eventuellt kör vi redan klockan 18.15 nästa vecka, håll utkik här på bloggen om tid).

Anette

Det var rejäl power idag, både i material och i ben. Anette var med och körde för första gången och ingen är gladare än Team Solde att få cykla med så trevliga cyklister!

The Comeback

Olle och Erik är tillbaka. Kärlek.

Nicht

Jag ska inte ladda upp med kakor i fortsättningen.

Dagens uppladdning

Jag fortsätter att prova mig fram till den perfekta onsdagsspurtsuppladdningen.

The däck

Mina Michelindäck som jag vann på Gran Fondo är fortfarande på vift, om än i säkert förvar. I morse fick jag bildbevis på att de ligger i Olas vingarderob! Jag säger då det.

Backträning

Det måste bli en backträningshelg i Jönköping innan nästa säsong sätter igång. Norra Klevaliden och Taberg är två backar att bita i.

Sträcka: 1330m

Stigning: 130 m

Snitt lutning: 10 %

Max lutning: 15 % 

Ps. Min farmor bodde på vänstersidan i det tredje bildklippet. Vi åkte mycket pulka där för några år sen, ganska många år sen. Ds

onsdagsspurt

Det börjar bli höst och det börjar bli mörkt. Ska vi testa med 18.45 imorgon! Glöm inte lampor. Det finns att köpa billiga diodlampor på Clas Ohlson om ni inte har några. Väl mött!

ordkunskapen rullar vidare...

Idag firar team solde att det är tisdag och bjuder tisdagen till ära på 3 ord, håll i hatten och håll till godo. Orden hör lixom ihop på ngt vis så det kändes passande att ge er alla på samma gång.

Kantvind - När vinden blåser från sidan.

Kantvindsvinge - Grupp cyklister som ligger i en V-formation mot vinden

Strängen - Platsen där cyklisterna inte får plats på vingen, de som ligger sist på
ett led bakom de som drar och inte får någon rulle.

Förhandlingar pågår

Team Solde förhandlar fortfarande.

Möte med Stjärn-producenten!

På torsdag Kl 20.00 är det styrelsemöte med Sandin! Tempo är platsen för vårt kreativa forum. Det är stora grejor på gång. Hoppas alla har möjlighet!

Spurtbilder

Nu kom spurtbilderna från Björn fram! Vackert att se.

Veckans kosttips med Anna Axelsson

Höstens underbara skörd är här & den måste man ta vara på.
Jag har varit i Roasjö där jag har mina rötter i helgen och plockat dom mest fantastiska goda & söta höstäpplen man kan tänka sig.
Jag tänkte idag ge Er ett recept på Annas nyttiga muffins & Roasjös äpplechutney.

Annas Nyttiga muffins

Ingredienser
75 g margarin
3 ägg
1 msk kardemumma(om man nu gillar kardemumma)
2½ del strösocker
1½ dl vetemjöl
1 dl fiberberikade havregryn
1 dl solrosfrön
1 dl pumpakärnor
2 tsk vaniljsocker
2 tsk bakpulver
2 dl äpplen

Gör så här;

Sätt ugnen på 200 grader
Smält matfett.
Skala äpplena skiva och blanda med kanel & kardemumma samt lite socker.
Vispa ägg & socker fluffigt
Blanda vetemjöl, kardemumma, solrosfrön, havregryn & pumpakärnor samt vaniljsocker & bakpulver.
Rör ner mjölblandningen i smeten
Fyll muffinsformar till ¾ med smet.
Lägg sedan i ca 3 bitar äpplen i varje muffins och tryck försiktigt ner i formen.
Grädda mitt i ugnen i ca 30 minuter.
Låt kallna på galler

Roasjös Äpplechutney

Ingredienser
1 kg ca 20 halvstora äpplen
5 dl socker
2 tsk kardemumma
färsk ingefära ca 2½ msk grovriven
0.5 dl vitvinäger
2 tsk finhackad färsk röd chili
2 msk honung

Gör så här;
Skala & dela äpplet i bitar ( ca 2 cm)
Häll i vinägern och sockret i en kastrull och sätt på svag värme.
Lägg ner frukterna och den rivna ingefäran, chilin samt kardemumman i kastrullen & låt
koka tillsammans i ca 30 minuter.
Rör om då & då.
Runda av med honungen.
Häll upp i glasskål och låt svalna.
Tips att servera till, viltgryta, varma smörgåsar, en varför inte en härligt god sallad med parmaskinka.
Låt Smaka!