Att sitta och mala på tung växel/belastning timme ut och timme in är aldrig bra, då blir man bara gubbseg och kan i värsta fall få knäproblem. Det är dock effektivt att köra kortare sessioner på tung belastning, typ korta intervaller.
I korta drag: Att få snabbhet i benen, med inslag av "styrkeintervaller" är att föredra!
Corleone kommer att bli så sjukt stark till nästa säsong att jag inte vågar tänka på det ens. Otäckt är vad det är.
SvaraRadera"Mjölksyra", "pressa på", "tunga växlar", han menar allvar.
SvaraRaderaAtt sitta och mala på tung växel/belastning timme ut och timme in är aldrig bra, då blir man bara gubbseg och kan i värsta fall få knäproblem. Det är dock effektivt att köra kortare sessioner på tung belastning, typ korta intervaller.
SvaraRaderaI korta drag: Att få snabbhet i benen, med inslag av "styrkeintervaller" är att föredra!
/Chrille
Hur lång är en kort intervall, Chrille?
SvaraRaderaMvh
Corleone